Para lograr una espalda digna de presumirse, no sólo necesitas darle sus tratamientos de belleza, también es básico que la ejercites. Aquí te van dos ejercicios específicos para ella.
* Consigue un palo de escoba. Siéntate de lado en una silla, toma el palo con tus dos manos y levanta los brazos sobre tu cabeza (arquea un poco la espalda para que te estires lo más que puedas), mantén esa posición unos segundos y luego baja hasta la altura de tu pecho. Repite 10 veces.
* De pie, sujeta el palo de escoba con las dos manos (tus brazos deben estar estirados y a los costados). Luego baja tu torso hasta quedar en un ángulo de 90°, no dobles las rodillas y contrae el estómago, al mismo tiempo que vas flexionando tus brazos. Mantén tres segundos y regresa a la posición original. Hazlo ocho veces.
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